La mejor manera de bajar 10 libras rápidamente

by BRIANNA PAMsábado, 18 de enero de 2020 15:19:58

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Para la cena, vuelves a comer la protagonista de esta dieta: la manzana. Para el cuarto día, el desayuno se mantiene igual al del día anterior.

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El desayuno sigue igual de sencillo: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral. Los expertos en medicina dicen que para perder peso es necesario elegir alimentos saludables y aumentar el nivel de actividad física.

Tengo tendencia a engordar especialmente en la cintura y las caderas.

La dieta que te comentaremos a continuación fue una propuesta creada en por el personal del hospital de Loma Linda, en California Estados Unidos.

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Perder peso de forma saludable normalmente debe ser de 1 a 2 libras por semana; Si quieres perder 10 libras por semana, debes quemar calorías adicionales a las que consumes por día. El agua es el mejor amigo de las dietas. Lo sabemos: las últimas libras son siempre las más difíciles de bajar puede aprovechar sus vitaminas y minerales de la mejor manera. Los cinco mejores consejos que los expertos recomiendan para perder 10 libras rápidamente: Coma menos calorías de las que ha estado.

Para perder peso hay que elegir cuidadosamente los alimentos. También es imposible. O esperar meses para ver los resultados.

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Medio : en posición de rodillas apoya las manos en el suelo y baja y sube el cuerpo. Avanzado : tumbado boca abajo, apoya las puntas de los pies y las manos en el suelo a la altura del pecho y sube y baja el cuerpo recto como una tabla, hasta casi apoyar la barbilla en el suelo.

Pero, antes de que sigas leyendo, debo decirte algo que de seguro ya sabes: esto es a lo que le llamamos una dieta exprés, lo que significa que se puede volver a aumentar de peso tras hacerla si no continuamos comiendo saludable.

Medio : apoya la espalda en una pared y con las piernas dobladas en angulo recto, aguanta la posición 10 segundos. Fíjate que tus rodillas no sobrepasen los pies hacia delante.

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Iniciado : de pie, mete la tripa y aguanta apretando durante 15 segundos cada vez. Relaja 5 segundos y repite apretando todo lo que puedas.

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Medio : tumbado boca abajo, apoyado sobre las puntas de los pies y los antebrazos, mantén la posición apretando la zona abdominal y aguantando 10 segundos cada vez. Avanzado : sentado en el suelo, apoya las plantas de los pies y las manos para realizar un arco.

En este artículo: Cuenta las calorías Dieta Ejercicios.

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