Dieta hipocalorica sin verduras

by LAKEISHA MARIANNEmartes, 28 de julio de 2020 8:47:28

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Como ya sabemos, una alimentación saludable se basa en un consumo mayoritario de verduras, frutas y hortalizas; pero no todo el mundo es capaz de comer estos alimentos, mayoritariamente las verduras.

Pesar los alimentos crudos libres de desperdicios, convertir a medidas caseras. Es conveniente que realice las cinco comidas diarias y que varíe los alimentos siempre dentro del mismo grupo.

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Consume proteínas magras y granos enteros. Con cualquier programa de pérdida de peso, es importante llevar una dieta equilibrada.

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Si es posible, opta por las proteínas magras. Los siguientes alimentos se consideran proteínas magras: aves de corral, carne roja magra, carne de cerdo, mariscos, lentejas o frijoles y huevos.

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En la dieta proteinada, quedan excluídos productos que aportan calorías vacías bollería industrial, aperitivos salados, alcohol y refrescos azucaradosgrasas mantequilla, embutidos o patésla comida procesada pan de molde, zumos y salsas envasados, cereales de desayuno, etc.

Una vez pongas en marcha la dieta, nada como realizar un seguimiento de la misma cada quince días, para valorar los progresos y realizar los ajustes necesarios. Desayuno: Café con stevia. Zumo natural de fruta e infusión. Por eso debes tener cuidado, porque si sustituyes todas tus verduras por frutas, es posible que ingieras un exceso de fructosa.

Varía el tipo de fruta y el color, dieta hipocalorica sin verduras asegurarte que ingieres toda la gama de vitaminas. Desayuno : Café con leche.

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