Dieta efectiva para bajar de peso sin rebotec

by FANNY SHARONdomingo, 16 de febrero de 2020 23:10:16

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Todos los años aparecen dietas nuevas, pero no todas son recomendables.

Autor Miguel Ayuso Contacta al autor. Tiempo de lectura 9 min.

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Con esto no queremos decir que tengas que reducir su consumo a 0 pero, sí que piensa en todas las veces que utilizas este producto para cocinar o aderezar alimentos durante el día y, si quieres realmente perder 5 kilos de peso, te recomendamos que te limites a 2 cucharadas soperas al día en total, tanto para cocinar como para aderezar, así como que utilices cocciones ligeras nada de fritos, confitados, en salsa, etc.

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Por otro lado, evita la salsas ya sean caseras o compradas y en su lugar utiliza aderezos ligeros para aliñar tus comidas como vinagretas con poco aceite o mostaza en grano o Dijon, que contiene muy pocas calorías.

Esta receta de vinagreta de mostaza casera es ideal para dietas.

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Respeta la idea del plato. Sustituye los granos refinados por granos enteros ricos en fibra y proteínas.

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Evita fritos y rebozados. Modera la sal.

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