Dieta para ganhar massa e perder barriga

by JODY ELIZABETHjueves, 17 de octubre de 2019 15:16:59

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O treino de alta intensidade também ajuda a ativar o metabolismo por diversas horas após os exercícios. Depois, passe para um nível de alta intensidade por mais dois minutos.

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Intercale entre ambas as intensidades. Você pode fazer o treino intervalado em uma esteira ou na rua.

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Também é possível fazer bicicleta ergométrica. Se o nosso objetivo é ganhar massa muscular, devemos gerar um superavit calórico através da dieta para que o nosso organismo possa destinar esse extra de energia ao desenvolvimento muscular.

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